Można też na jego bazie przyrządzić bogatszą wersję świąteczną czyli barszcz wigilijny (podstawą jest wywar z włoszczyzny i buraków do którego dodajemy nieodzowne grzyby suszone, majeranek, zmiażdżony czosnek oraz, już po wyłączeniu gazu, zakwas). A kiszonych buraków nie wyrzucamy w żadnym wypadku! To samo zdrowie i grzech Dr Ewa Dąbrowska to propagatorka diety opartej głównie na warzywach w postaci prostej, gotowanej oraz kiszonej. Dietę dr Dąbrowskiej stosuje się jako leczniczą, a buraki są jednym z podstawowych warzyw, które możemy znaleźć w jej dietetycznym menu. tutaj. Zakwas na czerwony barszcz. Zakwas na czerwony barszcz. Proporcje Czas przygotowania: Składniki: przegotowana zimna woda - tyle, żeby zakryła pokrojone buraki. 4 ząbki czosnku. 2 łyżeczki soli kamiennej lub morskiej. W gorącej wodzie rozpuszczamy sól, odstawiamy do wystygnięcia. Jeśli wytworzy się piana, należy ją zdjąć. Zakwas z buraka należy potraktować jako napój, który warto pić cały rok! Doktor Ewa Dąbrowska poleca jego picie w czasie postu warzywno – owocowego ( zobacz przepisy ). Jest super zdrowy bo kiszonki to kopalnia witamin z grupy B, kwasu foliowego, żelaza, magnezu, potasu, witaminy C; Sok z kiszonego buraka zawiera powstałe w wyniku Jednak naprawdę warto się do niego przekonać, bo ma ogromnie dużo prozdrowotnych właściwości. Z tego względu jest m.in. jednym z głównych elementów diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej. Niezwykłe właściwości zakwasu buraczanego. Zakwas z buraków to napój dla osób, które chcą podbudować swoją odporność oraz poprawić Zakwas z buraków. Przy pierwszych postach omijałam szerokim łukiem albo piłam na wydechu ;-). Propozycje jedzenia buraków z zakwasu lub używania ich do sałatek taktowałam jak jakiś żart. Z czasem jakoś to powoli zaczęło się zmieniać i teraz nie wyobrażam sobie postu bez zakwasu. Jest pyszny! :-) Jak to się stało - nie wiem. Zakwas buraczany jest bardzo zdrowy, wzmacnia krew i podnosi odporność. Można pić go samego np. po szklance dziennie lub zużyć do przygotowania barszczu wigilijnego. Aby przyśpieszyć proces kiszenia się buraków dodajemy łyżkę wody (kwasu) z ogórków kiszonych lub kapusty kiszonej. HEtYN0J. Dzisiaj mam dla Was coś, czego wszyscy potrzebujemy najbardziej – odporność. Przygotowałam dla Was przepis na zakwas z buraków, który jest bezcennym napojem zdrowotnym i naturalnym probiotykiem. Zakwas z buraków domowej roboty doskonale wzmacnia krew i odporność. Polecany przy przeziębieniach, osłabieniu, czy anemii. Ten naturalny napój energetyczny jest z nami od pokoleń, choć osobiście odkryłam go dopiero przechodząc post dr Dąbrowskiej. Po 42 dniach postu nie tylko schudłam ponad 10 kilogramów, ale przede wszystkim czułam się naprawdę dobrze. Miałam mnóstwo energii, byłam wypoczęta, a przede wszystkim od tamtej pory ani razu nie cierpiałam z powodu przeziębiania czy chorych zatok. Dużą zasługą tego stanu było picie 1 szklanki zakwasu z buraków dziennie. postanowiłam wrócić do tego zwyczaju i tym samym przedstawiam wam przepis na domowy zakwas z buraków. Przez ostatnie lata ulegliśmy wielu modom na zdrową żywność. Wciąż docierają do nas informacje o egzotycznych jagodach i kłączach, które mają zapewnić nam zdrowie, młodość, ochronę przez nowotworami i oczywiście długowieczność. Tymczasem prawda jest taka, że najzdrowsze produkty na świecie są tuż obok nas. Czekają w pierwszym lepszym sklepie spożywczym, warzywniaku, czy targowisku. Ich bezkonkurencyjne przywództwo należy z całym przekonaniem do buraka. Burak ma w sobie chyba wszystko! Wapń-budulec kość, żelazo-środek krwiotwórczy, potas-regulator ciśnienia, witaminę C – wzmacniającą odporność, czy cez – mający działanie przeciwnowotworowe. Zebrałam dla Was wszystkie dostępne badania i wiadomości, abyście najlepiej wydrukowali je sobie i powiesili w miejscu widocznym na codzień. Burak – właściwości: obniża poziom cholesterolu we krwi jest bogatym źródłem takich witamin jak: żelazo, wit. C, A, K, B6, kwasu foliowego, magnezu i fosforanu. chroni wątrobę przed toksynami, zapobiega udarom mózgu i zawałom mięśnia sercowego, łagodzi napięcie emocjonalne, objawy nerwic i depresji, reguluje cykl snu, wspomaga koncentrację, poprawia wytrzymałość organizmu, eliminuje substancje rakotwórcze z watroby jest pomocy w trakcie przekwitania – niweluje uderzenia gorąca oraz bóle migrenowe, jest niezbędny w trakcie ciąży i miesiączki ze względu na naturalne źródło żelaza i kwasu foliowego, jest polecany w leczeniu cukrzycy. Indeks glikemiczny buraka wynosi 30. Picie soku z buraka jest wskazane dla diabetyków, ponieważ przywraca zaburzoną w przebiegu cukrzycy równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, działa przeciwzapalnie, zawiera dużo błonnika, przez co hamuje apetyt reguluje przemianę materii Zakwas z buraków Dlaczego zatem polecany jest zakwas z buraków a nie na przykład zwykły sok z buraków?Bo kiedy ukisimy buraka, do repertuaru jego cudownych właściwości należy doliczyć magię fermentacji. To metoda, która przez wieki chroniła ludzi przed chorobami w czasach, gdy nie było lekarstw. Po zamknięciu słoja bakterie, które znajdują się na warzywach, zaczynają produkować kwas mlekowy, octowy lub alkohol etylowy – to zależy od dostępu tlenu – oraz dwutlenek węgla. Wówczas zwiększają się wartości odżywcze kiszonych roślin – podwyższa się poziom witamin z grupy B oraz zawartość witaminy A,C, E, K i PP. Ponadto w trakcie kiszenia w buraku zwiększa się stężenie kwercetyny – związku chemicznego należącego do flawonoidów, posiadającego właściwości antyoksydacyjne. Co więcej, “zachodząca w słoiku fermentacja zmniejsza ilość składników niekorzystnych dla zdrowia człowieka, a zwiększa tych korzystnych. Jakich? Na przykład szczepów probiotycznych, które obniżają ryzyko miażdżycy i choroby wieńcowej serca, a przede wszystkim zwiększają odporność organizmu lub polifenoli, związków pomocnych w walce z chorobami cywilizacyjnymi: otyłością, cukrzycą, nowotworami”, jak przekonuje w “Kiszonkach i fermentacjach” dr inż. Agata Czyżowska, mikrobiolog z Politechniki Łódzkiej. Zakwas z buraków składniki: 1 kg buraków najlepiej ekologicznych 2 litry przegotowanej i ostudzonej wody główka czosnku (obrane ząbki) 3 liście laurowych kilka ziarenek ziela angielskiego 2 łyżki soli najlepiej morskiej nierafinowanej! duży słój lub naczynie kamionkowe Jak zrobić zakwas z buraków? Wyparzamy i suszymy nasz słój lub naczynie kamionkowe Buraki myjemy dokładnie. Następnie obieramy bardzo cienko ze skórki i kroimy na plastry. Buraki układamy warstwami, na przemian z przyprawami czosnkiem Całość zalewamy wodą wymieszaną z solą tak, aby wszystkie buraki były przykryte. Buraki nie mogą wypływać na wierzch, dlatego na wierzch zazwyczaj układam ceramiczny talerzyk. Słój zakrywamy i odstawiamy w ciepłe miejsce na ok 5-7 dni. Im jest cieplej w pomieszczeniu, tym proces kiszenia będzie szybszy. Ukiszony zakwas należy przecedzić i przelać do czystych, szczelnie zamykanych słoików i przechowywać w lodówce. PRZEPIS NA ZAKWAS Z BURAKÓW – PORADY: Jeśli naczynie nie posiada pokrywki, to możemy zasłonić wierzch naczynia gęstą, muślinową tkaniną i wówczas szczelnie związać gumką. Przy robieniu kolejnego zakwasu warto pamiętać, że dodanie odrobiny poprzedniego zakwasu znacząco przyspiesza proces fermentacji Po pierwszych dniach może pojawić się piana na powierzchni – zbierz ją żeby nie zapleśniała Zakwas jest gotowy, kiedy słodycz nie będzie już wyczuwalna jeśli zakwas zapleśnieje – cały jest do wyrzucenia. zakwas może pleśnieć, jeśli choć jeden ze składników będzie wystawał ponad powierzchnię zakwasu. nie mylmy piany która powstaje w wyniku fermentacji z pleśnią – musisz zdać się na węch i smak. nie używaj soli jodowanej, ponieważ ta posiada działanie antybakteryjne. Najlepsza sól do zakwasu to sól morska nierafinowana. Kiszone buraki, możesz wykorzystać np. do sałatki Życzę Wam samego zdrowia i szczerze polecam przepis na zakwas z buraka. Troszczmy się o zdrowie swoje i najbliższych teraz bardziej niż kiedykolwiek. -72,00 zł search   291,00 zł 219,00 zł Zniżka 72,00 zł Brutto Skomponuj swój własny zestaw dań dr Ewy Dąbrowskiej na 6 dni postu. Wybierz to co lubisz! Dodaj do Twojego zestawu 5 zup, 3 drugie dania i zakwas z buraków i kup to wszystko za 219 zł! W zestawie wysyłamy: - przyprawy: sproszkowany jarmuż z ziołami lub pomidory z czosnkiem oraz proszek z suszonych cytrusów lub warzywko alhambrowe. W potwierdzeniu płatności znajdą Państwo linki do naszego miniporadnika na post (jak to wszystko ogarnąć) i przepisów na dipy oraz surówki. Zupy wybierz 5 ulubionych zup Krem chrzanowy Maksymalnie 5 Krem cebulowy Maksymalnie 5 Krem brokułowy Maksymalnie 5 Krem pomidorowy Maksymalnie 5 Bulion z pieczonych warzyw Maksymalnie 5 Zupa z pieczonej marchewki Maksymalnie 5 Krem z pieczonych warzyw Maksymalnie 5 Zupa ogórkowa Maksymalnie 5 Barszcz ukraiński Maksymalnie 5 Krem kalafiorowy z jabłkiem Maksymalnie 5 Zupa pietruszkowo-miętowa Maksymalnie 5 Zupa kalafiorowa Maksymalnie 5 Zupa brokułowa Maksymalnie 5 Dania główne wybierz 3 ulubione dania główne Gołąbki Maksymalnie 1 Ryż kalafiorowy z warzywami Maksymalnie 3 Gulasz z buraków Maksymalnie 3 Leczo Maksymalnie 3 Bigos dr Dąbrowskiej Maksymalnie 3 Ratatouille Maksymalnie 3 Gulasz szpinakowy Maksymalnie 3 Zakwas lub dodatkowa zupa wybierz zakwas lub jedną dodatkową zupę Zakwas Buraczany Maksymalnie 1 Zupa pietruszkowo-miętowa Maksymalnie 1 Krem chrzanowy Maksymalnie 1 Krem cebulowy Maksymalnie 1 Krem brokułowy Maksymalnie 1 Krem pomidorowy Maksymalnie 1 Bulion z pieczonych warzyw Maksymalnie 1 Zupa z pieczonej marchewki Maksymalnie 1 Krem z pieczonych warzyw Maksymalnie 1 Zupa ogórkowa Maksymalnie 1 Barszcz ukraiński Maksymalnie 1 Krem kalafiorowy z jabłkiem Maksymalnie 1 Zupa kalafiorowa Maksymalnie 1 Zupa brokułowa Maksymalnie 1 Gratisowy słoik Do każdego zamówienia na co najmniej jeden zestaw - gratisowy dodatkowy słoik! Wybierz nasz hit, ulubione danie Gości Alhambry - gołąbki w sosie pomidorowym albo letnie, limitowane nowości - botwinkę, kapuśniak z młodej kapusty lub gulasz z letnich warzyw! Kapuśniak z młodej kapusty Zupa botwinkowa Gołąbki Opis Szczegóły produktu W skład zestawu na 6 dni postu wchodzą 24 porcje ciepłych każdym z naszych zestawów znajdą Państwo:5 zup w słoikach (0,815 l) – kremy i klarowne zupy, w każdym słoiku 3 porcje zupy po ok. 250 ml (od 70 do 140 kcal)3 drugie dania w słoikach (0,815 l) - w każdym 3 porcje po ok. 250 ml (ok. 200 kcal)1 słoik (0,815 l) z zakwasem z by zjeść podgrzaną porcję zupy do każdego głównego posiłku (śniadanie, obiad, kolacja). Na obiad proponujemy dodać jeszcze ciepłe danie każdego posiłku dołączcie Państwo (na początek) po jednej/dwie porcje (wielkości dłoni złożonej w pięść) ulubionych surówek z dozwolonych warzyw z dekoracyjnym dodatkiem owoców (dopuszczonych na poście).W zestawie jest też 0,815 l zakwasu - prosimy by go pić codziennie rano (ca. 120- 150 ml) po podgrzaniu do ok. 40 stopni, przed śniadania i obiadu można dodać deser w postaci np. małego jabłka czy śliwki lub innego dozwolonego owocu pieczonego bądź surowego, sałatki owocowej lub koktajlu. W magazynie 29 Przedmioty Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również: Pakiet Obecnie brak na stanie -10% Twój własny zestaw - dieta... Brutto Zniżka 72,00 zł Skomponuj swój własny zestaw dań dr Ewy Dąbrowskiej na 6 dni postu. Wybierz to co lubisz! Dodaj do Twojego zestawu 5 zup, 3 drugie dania i zakwas z buraków i kup to wszystko za 219 zł! W zestawie wysyłamy: - przyprawy: sproszkowany jarmuż z ziołami lub pomidory z czosnkiem oraz proszek z suszonych cytrusów lub warzywko alhambrowe. W potwierdzeniu płatności znajdą Państwo linki do naszego miniporadnika na post (jak to wszystko ogarnąć) i przepisów na dipy oraz surówki. Wasze typy Jogurt jaglany 100% 50 min Ostry keczup z cukinii 100% 40 min Hummus z bobu 100% 30 min Truskawkowa panna cotta 100% 30 min Jarmużowa oranżada z omega 3 100% 10 min Pełnoziarniste spaghetti z sosem śródziemnomorskim 100% 30 min Duszone bataty i ryż kokosowy dla malucha 100% 50 min Duszone bataty z ryżem kokosowym 100% 50 min Morelowy mus ze słonecznikiem 100% 10 min Guacamole dla malucha 100% 5 min -97,50 zł search   341,00 zł 243,50 zł Zniżka 97,50 zł Brutto Skomponuj swój własny zestaw dań dr Ewy Dąbrowskiej na 6 dni postu. Wybierz to co lubisz! Dodaj do Twojego zestawu 5 zup, 3 drugie dania i zakwas z buraków. Otrzymasz także dostęp do oficjalnej aplikacji dr Dąbrowskiej na 30 dni w promocyjnej cenie. W zestawie wysyłamy: - kod do pobrania aplikacji (na oddzielnym kartoniku w paczce), - przyprawy: sproszkowany jarmuż z ziołami lub pomidory z czosnkiem oraz proszek z suszonych cytrusów lub warzywko alhambrowe. W potwierdzeniu płatności znajdą Państwo linki do naszego miniporadnika na post (jak to wszystko ogarnąć) i przepisów na dipy oraz surówki. Zupy wybierz 5 ulubionych zup Krem chrzanowy Krem cebulowy Krem brokułowy Krem pomidorowy Bulion z pieczonych warzyw Zupa z pieczonej marchewki Krem z pieczonych warzyw Zupa ogórkowa Barszcz ukraiński Krem kalafiorowy z jabłkiem Zupa pietruszkowo-miętowa Zupa kalafiorowa Zupa brokułowa Dania główne wybierz 3 ulubione dania główne Gołąbki Ryż kalafiorowy z warzywami Gulasz z buraków Leczo Bigos dr Dąbrowskiej Ratatouille Gulasz szpinakowy Zakwas lub dodatkowa zupa wybierz zakwas lub jedną dodatkową zupę Zakwas Buraczany Zupa pietruszkowo-miętowa Krem chrzanowy Krem cebulowy Krem brokułowy Krem pomidorowy Bulion z pieczonych warzyw Zupa z pieczonej marchewki Krem z pieczonych warzyw Zupa ogórkowa Barszcz ukraiński Krem kalafiorowy z jabłkiem Zupa kalafiorowa Zupa brokułowa Aplikacja dr Dąbrowskiej Na specjalnym kartoniku wewnątrz paczki indywidualny kod na 30 dni dostępu do oficjalnej aplikacji dr Ewy Dąbrowskiej. W ofercie aplikacji są: - opieka dietetyków certyfikowanych przez Instytut dr Ewy Dąbrowskiej, - cztery etapy diety, przygotowanie i wychodzenie w wariancie klasycznym oraz wege, - funkcja "prosty post". Dostęp przez stronę www i aplikację na telefon. 30 dni dostępu do aplikacji Gratisowy słoik Do każdego zamówienia na co najmniej jeden zestaw - gratisowy dodatkowy słoik! Wybierz nasz hit, ulubione danie Gości Alhambry - gołąbki w sosie pomidorowym albo letnie, limitowane nowości - botwinkę, kapuśniak z młodej kapusty lub gulasz z letnich warzyw! Kapuśniak z młodej kapusty Zupa botwinkowa Gołąbki Opis Szczegóły produktu W skład zestawu na 6 dni postu wchodzą 24 porcje ciepłych każdym z naszych zestawów znajdą Państwo:5 zup w słoikach (0,815 l) – kremy i klarowne zupy, w każdym słoiku 3 porcje zupy po ok. 250 ml (od 70 do 140 kcal)3 drugie dania w słoikach (0,815 l) - w każdym 3 porcje po ok. 250 ml (ok. 200 kcal)1 słoik (0,815 l) z zakwasem z by zjeść podgrzaną porcję zupy do każdego głównego posiłku (śniadanie, obiad, kolacja). Na obiad proponujemy dodać jeszcze ciepłe danie każdego posiłku dołączcie Państwo (na początek) po jednej/dwie porcje (wielkości dłoni złożonej w pięść) ulubionych surówek z dozwolonych warzyw z dekoracyjnym dodatkiem owoców (dopuszczonych na poście).W zestawie jest też 0,815 l zakwasu - prosimy by go pić codziennie rano (ca. 120- 150 ml) po podgrzaniu do ok. 40 stopni, przed śniadania i obiadu można dodać deser w postaci np. małego jabłka czy śliwki lub innego dozwolonego owocu pieczonego bądź surowego, sałatki owocowej lub koktajlu. W magazynie 87 Przedmioty Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również: Obecnie brak na stanie Obecnie brak na stanie -10% Twój własny zestaw z... Brutto Zniżka 97,50 zł Skomponuj swój własny zestaw dań dr Ewy Dąbrowskiej na 6 dni postu. Wybierz to co lubisz! Dodaj do Twojego zestawu 5 zup, 3 drugie dania i zakwas z buraków. Otrzymasz także dostęp do oficjalnej aplikacji dr Dąbrowskiej na 30 dni w promocyjnej cenie. W zestawie wysyłamy: - kod do pobrania aplikacji (na oddzielnym kartoniku w paczce), - przyprawy: sproszkowany jarmuż z ziołami lub pomidory z czosnkiem oraz proszek z suszonych cytrusów lub warzywko alhambrowe. W potwierdzeniu płatności znajdą Państwo linki do naszego miniporadnika na post (jak to wszystko ogarnąć) i przepisów na dipy oraz surówki. Uwielbiam współpracować z naturą 😄 Kiszenie to taka kwintesencja naszej współpracy – ja łączę składniki, a natura wyczarowuje z nich coś zupełnie nowego: ocet jabłkowy, kiszone ogórki, żurek a nawet zakwas na chleb! Czuję się jak alchemik, bardzo mi to pasuje i daje dziką radochę, jak mi się coś uda 😉 Zakwas z buraków nigdy nie gościł w moim rodzinnym domu. Buraczki jadło się tylko gotowane albo w zupie lub barszczu. Pierwszy raz zetknęłam się z kiszeniem buraków, gdy poznałam dietę dr Dąbrowskiej. Byłam sceptycznie nastawiona, ale ciekawość wzięła górę i zabrałam się za przeprowadzenie nie był zachwycający, szczególnie przy pierwszym łyku. Takiego smaku nie znałam i nie oczekiwałam. Nie odpuściłam jednak i dzisiaj potrafię się delektować zakwasem z buraków, pijąc go na zimno, na przykład tak: Czasem go podgrzewam i wtedy podaję tak: Polecam spróbować, bo to zdrowe, tanie i ciekawe doświadczenie. Przepis na zakwas z buraków 2 kg buraków2 litry przegotowanej i przestudzonej wodygłówka czosnku3 liście laurowe5 ziaren ziela angielskiegołyżka wody z ogórków kiszonych (zaszczepi zakwas dobrymi bakteriami fermentacyjnymi)sól, najlepiej różowa z Kłodawy4-litrowy słój Najpierw myję buraki. Do miski z zimną wodą dolewam trochę octu (raczej duży chlust niż małą kapkę). Może być zwyczajny ocet spirytusowy, bo jabłkowego trochę mi szkoda na mycie buraków 😉W tej misce moczę buraki przez kilka minut. Jeśli miały na sobie zarodki pleśni, ocet się z nimi rozprawi i mój zakwas z buraków się teraz tak: jeśli mam ekologiczne buraki z własnego ogrodu albo kupione na targu w szczycie sezonu, kroję je razem ze skórką. Jeśli kupuję buraki poza sezonem, wolę je obrać. Kroję w dość grube plastry: 0,5-1 cm i układam w słoju. Gdy słój jest do połowy wypełniony, dodaję 2 liście laurowe, 2 -3 ziarenka ziela angielskiego i połowę główki czosnku. Czosnek trzeba przekroić w poprzek (jak bułkę 😉), aby wszystkie ząbki były dokładam resztę buraków, dodaję pozostałe przyprawy oraz łyżkę wody z ogórków kiszonych i całość zalewam wodą z solą. Woda powinna sięgać niemal do brzegu, aby jej powierzchnia była jak najmniejsza – łatwiej się później zdejmuje pianę. Lubię dodawać dużo soli – łyżka stołowa na litr sprawia, że zakwas z buraków ma charakter barszczyku 🙂 Jeśli jednak ograniczasz sól, dodaj jej mniej, według własnego uznania i już koniec roboty na ten moment. Przykrywam słoik bawełnianą szmatką i zawiązuję sznurkiem albo zakładam gumkę – dwóch dniach zdejmuję łyżką pianę z powierzchni zakwasu. Zaglądam do niego codziennie i jak widzę, że pojawia się za dużo piany, usuwam. Po 5 dniach zakwas jest już gotowy. Zlewam go do szklanych butelek i przechowuję w ze słoja zalewam ponownie wodą z solą i odstawiam na kolejne 5 dni, sprawdzając co jakiś czas, co się z nim tym czasie druga partia zakwasu jest gotowa. Wychodzi nieco mniej intensywny w porównaniu do pierwszego, ale jak najbardziej nadaje się do picia i ma w sobie ogrom dobrych właściwości! Jak długo zakwas z buraków może stać w lodówce? Mój rekord to 3 miesiące. Zazwyczaj krócej, bo wypijamy go na bieżąco, ale zdarzyło się, że jedna butelka uchowała się właśnie tyle czasu. Jakość zakwasu, smak i aromat pozostał bez zmian, więc nie martw się, na pewno się nie zepsuje. Co zrobić z burakami z zakwasu? Tak, zostajesz z wielkim słojem pełnym kiszonych buraków 😄 Zapytaj rodzinę, znajomych i sąsiadów, czy ktoś by nie chciał…Ja przekładam buraki do mniejszych pojemników i przechowuję je kilka dni w lodówce. Robię z nich sałatki (dodaj gruszkę, orzechy włoskie i ser pleśniowy, ułóż na rukoli, będzie pyyycha!), a podczas wyjmowania ze słoika zjadam kilka plastrów, trzymając palcami i uważając, by na mnie coś nie buraki można zajadać tak, jak ogórki kiszone – i do obiadu, i do kanapki. Próbuj i jak wymyślisz coś nowego, to daj mi znać 🙂

zakwas z buraków dr dąbrowskiej